Vida saludable
Los buenos hábitos de salud pueden permitir evitar la enfermedad y mejorar la calidad de vida. Una vida sin humo o cuidar de la salud mental son factores clave en este proceso. Influye de manera directa en el bienestar, el equilibrio personal y la calidad de vida. Esto depende de los hábitos diarios y el estilo de vida que se mantenga.
Hábitos de vida
Bienestar
En Vall d'Hebron buscamos un estado completo de bienestar físico, mental y social, más allá de que haya una enfermedad o no.
Salud mental
La salud mental no es la ausencia de un trastorno mental. Es un estado del bienestar en que la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones de la vida, trabajar y contribuir a su comunidad. En verdad, los problemas de salud mental son más comunes de lo que se piensa. De hecho, una de cada cuatro personas experimentará alguno a lo largo de nuestra vida.
Todo el mundo tiene salud mental, como todo el mundo tiene salud física concreta. Ambas cambian con el paso del tiempo y, como nuestro cuerpo, nuestra mente se puede sentir de varios modos.
Cómo evitar caer en la ansiedad y la depresión
Controlar estos síntomas puede ser complicado, pero hay que intentar reducirlos hasta el punto de que no influyan de forma negativa en nuestro día a día. Con perseverancia, incluso es posible hacerlos desaparecer.
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¿Cómo ayudar a una persona con trastorno obsesivo compulsivo?
Se caracterizan porque tienen pensamientos recurrentes y perseverantes que generalmente resultan desagradables, lo que se denomina obsesiones. Además, estos pensamientos provocan acciones o rituales repetidos que sirven para «poder afrontar» las mencionadas obsesiones, llamados «compulsiones».
Más informaciónVida sin humo
Una vida saludable es una vida sin tabaco ni drogas. Por eso, es importante dejar de fumar para mejorar la salud, con independencia de la edad o los antecedentes. Al dejarlo, mejorará tu salud y la de los que te rodean.
El tabaco es una droga legal, adictiva y con muchos efectos estimulantes sobre el sistema nervioso que conlleva muchos riesgos para la salud.
¿Cómo dejar de fumar?
A la hora de hacer el esfuerzo personal de dejar de fumar, es importante tener en cuenta que una vida saludable no incluye el tabaco. Por eso que te proponemos una lista de diez consejos para dejar de fumar.
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Beneficios si dejas de fumar
Te contamos los diez beneficios principales de dejar de fumar para disfrutar de una vida saludable.
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¿No recaer una vez has dejado de fumar?
Una vez has dejado de fumar, tener en cuenta la recaída es fundamental. Por eso te damos diez consejos para evitarlo.
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¿Cómo prevenir el consumo de cannabis en adolescentes?
Los padres son un pilar fundamental para la prevención; su papel es clave para debilitar los factores de riesgo de consumo y potenciar los factores protectores, para enseñarles a ser menos vulnerables a todas las situaciones de riesgo con que se pueden encontrar a lo largo de su vida.
Más informaciónNutrición
La ciencia de los nutrientes y las sustancias alimentarias, así como el modo en que los asimila el organismo, es la definición exacta de nutrición. Pero va mucho más allá, ya que nos permite mantener las condiciones internas, desarrollo y movimiento, y el mantenimiento del equilibrio del organismo.
Pautas alimentarias para personas que han sufrido un ictus
Las personas que han sufrido un ictus pueden padecer secuelas como dificultad para tragar (disfagia), falta de sensibilidad térmica, alteraciones del gusto o el olfato o dificultades para coger los cubiertos. En estos casos, es necesario un cambio en la dieta e incluir técnicas que faciliten la alimentación y eviten atragantamientos.
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Dieta recomendada para la enfermedad de Crohn
Una alimentación sana es la base de una buena salud. Y aunque la alimentación no es la causa de la aparición de un brote de la enfermedad, es importante que los pacientes de crohn lleven una dieta equilibrada y variada, con alimentos ricos en hierro, calcio y proteínas. El cuerpo debe recibir todos los nutrientes necesarios para obtener una mejor respuesta inmunitaria. En esta ficha encontraréis los consejos básicos para una dieta variada y equilibrada.
Más informaciónSalud digital
La salud digital es el bienestar relacionado con el mundo digital que nos rodea y nos toma como protagonistas, que hace referencia al uso del teléfono o las redes sociales, entre otros.
Hacer un uso adecuado del teléfono móvil
Para mucha gente, el teléfono móvil se ha convertido en un elemento indispensable. Sin embargo, ¿eres consciente del tiempo que le dedicas? En algunos casos, un uso muy continuado del teléfono móvil puede llevarte a una situación de riesgo que te acabe generando una dependencia de este aparato.
Más informaciónHigiene
La higiene son todas aquellas medidas destinadas a prevenir las infecciones y la aparición de enfermedades infecciosas. Se basa fundamentalmente en la limpieza, la desinfección y la conservación.
Hábitos de higiene básicos
La higiene personal y el cuidado del cuerpo son dos factores muy importantes para disfrutar de una buena salud. Son imprescindibles para no sufrir enfermedades ni infecciones. El cuidado del cuerpo ayuda a las personas a sentirse bien por dentro y por fuera, y a tener una mayor calidad de vida.
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