Som la suma de quatre hospitals: el General, l'Infantil, el de la Dona i el de Traumatologia, Rehabilitació i Cremats. Ens trobem dins el Vall d’Hebron Barcelona Hospital Campus, un parc sanitari de referència internacional on l’assistència és una branca imprescindible.
El pacient és el centre i l'eix del nostre sistema. Som professionals compromesos amb una assistència de qualitat i la nostra estructura organitzativa trenca les fronteres tradicionals entre els serveis i els col·lectius professionals, amb un model exclusiu d'àrees de coneixement.
Vols saber com serà la teva estada a l’Hospital Universitari Vall d’Hebron? Aquí trobaràs tota la informació.
L’aposta per la innovació ens permet estar a l'avantguarda de la medicina, proporcionant una assistència de primer nivell i adaptada a les necessitats canviants de cada pacient.
Estratègies preventives basades en hàbits de vida saludables per reduir símptomes, preservar la salut òssia i cardiovascular i millorar el benestar global durant la menopausa.
La menopausa és una etapa natural de la vida i no necessita ser tractada per si mateixa. Tot i això, quan els símptomes afecten el benestar o la qualitat de vida, existeixen diferents opcions de tractament que poden ajudar a alleujar-los.
L’elecció del tractament depèn de la intensitat dels símptomes, de l’estat de salut de cada dona i de les seves preferències. Per això, el tractament sempre ha de ser individualitzat.
En dones amb símptomes lleus o moderats, o quan no es poden o no es volen utilitzar hormones, es poden considerar opcions no hormonals.
Mantenir una alimentació equilibrada, fer activitat física regular, cuidar el descans i evitar el tabac i l’alcohol pot ajudar a reduir els símptomes i millorar el benestar general.
Els fitoestrògens i altres suplements poden ser una opció en dones amb símptomes lleus. La resposta pot variar entre dones, i és important utilitzar productes amb composició coneguda. Si no s’observa una millora clara, és recomanable revisar l’estratègia terapèutica.
El tractament hormonal és l’opció més efectiva per alleujar els fogots i les suors nocturnes, i també pot millorar altres símptomes associats a la menopausa.
Està indicat principalment en dones amb símptomes moderats o intensos que afecten la qualitat de vida. No totes les dones poden rebre aquest tractament, per la qual cosa és necessària una valoració mèdica prèvia.
El tractament s’ha d’adaptar a cada dona, utilitzant la dosi adequada i fent un seguiment periòdic. La durada del tractament no és fixa, sinó que es decideix de manera individual, valorant els beneficis i els possibles riscos en cada moment.
Quan els símptomes es concentren a la zona vaginal o urinària, es poden utilitzar tractaments locals, que actuen directament sobre els teixits afectats.
Aquests tractaments són segurs i poden utilitzar-se durant períodes prolongats sota supervisió mèdica.
El tractament de la menopausa ha de basar-se en una decisió compartida, amb informació clara i adaptada a cada dona.
Recomanacions per reduir l’impacte dels canvis hormonals, preservar la salut òssia i cardiovascular i prevenir complicacions a mitjà i llarg termini durant la menopausa.
La menopausa és una etapa de canvis, però també una oportunitat per cuidar la salut present i futura. Adoptar hàbits saludables pot ajudar a reduir els símptomes, millorar el benestar i prevenir problemes de salut a llarg termini.
Una alimentació equilibrada és clau durant la menopausa. És important assegurar una aportació adequada de calci i proteïnes, essencials per a la salut dels ossos i dels músculs. També és recomanable prioritzar aliments frescos, fruites, verdures i greixos saludables, i evitar el consum d’alcohol, sucres i aliments ultraprocessats. Una bona alimentació contribueix també a mantenir un pes saludable i a cuidar la salut cardiovascular.
La vitamina D és imprescindible per a l’absorció del calci i la salut òssia. Es pot obtenir a través de l’exposició solar moderada i de l’alimentació, tot i que moltes dones presenten dèficit. En aquests casos, el professional sanitari pot valorar la necessitat de suplementació.
L’activitat física regular és un dels pilars fonamentals durant la menopausa. Els exercicis de força i càrrega ajuden a mantenir la densitat òssia i la massa muscular, mentre que l’activitat aeròbica millora la salut cardiovascular i l’estat d’ànim. Els exercicis d’equilibri ajuden a prevenir caigudes. L’objectiu és trobar una activitat adaptada a cada dona i mantenir-la de manera constant.
Dormir bé i gestionar l’estrès és especialment important en aquesta etapa. Les alteracions del son i els canvis emocionals són freqüents, però poden millorar amb rutines de descans adequades, activitat física regular i, quan cal, suport professional.
El tabac accelera la pèrdua de massa òssia i augmenta el risc cardiovascular. Evitar-lo és una de les mesures més importants per a la salut. També és recomanable evitar el consum d’alcohol, ja que pot empitjorar els fogots, el descans i la salut òssia.
Cuidar-se durant la menopausa no és només alleujar símptomes, sinó invertir en salut i qualitat de vida a llarg termini.
L’exercici físic regular és clau per mantenir la força dels ossos i dels músculs. Els exercicis més beneficiosos són aquells que impliquen suport del propi pes corporal i treball de força.
Alguns exemples són:
Es recomana realitzar exercici de força almenys 2 o 3 dies per setmana, combinat amb activitat aeròbica regular. Abans d’iniciar un programa d’exercici, especialment si hi ha problemes de salut, és recomanable consultar amb un professional sanitari.
L’acceptació d’aquestes condicions, suposa que doneu el consentiment al tractament de les vostres dades personals per a la prestació dels serveis que sol·liciteu a través d’aquest portal i, si escau, per fer les gestions necessàries amb les administracions o entitats públiques que intervinguin en la tramitació. Podeu exercir els drets esmentats adreçant-vos per escrit a web@vallhebron.cat, indicant clarament a l’assumpte “Exercici de dret LOPD”. Responsable: Hospital Universitari Vall d’Hebron (Institut Català de la Salut). Finalitat: Subscripció al butlletí del Vall d’Hebron Barcelona Hospital Campus on rebrà notícies, activitat i informació d’interès. Legitimació: Consentiment de l’interessat. Cessió: Si escau, VHIR. No es preveu cap altra cessió. No es preveu transferència internacional de dades personals. Drets: Accés, rectificació, supressió i portabilitat de les dades, limitació i oposició al seu tractament. L’usuari pot revocar el seu consentiment en qualsevol moment. Procedència: El propi interessat. Informació Addicional: La informació addicional es troba a https://hospital.vallhebron.com/politica-de-proteccio-de-dades