Com ajudar a moure's amb seguretat

Les caigudes són una de les principals causes de lesions en les persones grans. Alguns factors, com la pèrdua de força, els problemes d'equilibri, determinats medicaments o un entorn poc segur, poden augmentar aquest risc.

Prendre algunes mesures senzilles pot ajudar a prevenir caigudes i afavorir que la persona es mogui amb més seguretat.

Com la pots ajudar?

Fomenta un entorn segur

Mantén els espais de pas lliures d'obstacles, evita les catifes o objectes que puguin provocar ensopegades i assegura't que hi hagi una bona il·luminació.

Anima-la a aixecar-se a poc a poc

Recorda-li que s'incorpori de manera progressiva abans de començar a caminar, especialment si ha estat asseguda o estirada durant molta estona.

Afavoreix l'ús de calçat adequat

És recomanable que utilitzi sabates tancades, còmodes i amb sola antilliscant, que proporcionin una bona estabilitat.

Respecta les seves capacitats

Acompanya-la quan sigui necessari, però evita subjectar-la o estirar-la de manera brusca. Si necessita ajuda per caminar, consulta els professionals sanitaris sobre la forma més segura de fer-ho.

Utilitza les ajudes tècniques quan estiguin indicades

Si fa servir bastó, caminador o altres ajudes per a la mobilitat, anima-la a utilitzar-les correctament sempre que les necessiti.

En cas d'hospitalització

Com pots contribuir a prevenir les caigudes

Durant una hospitalització és habitual que augmenti el risc de caigudes a causa de la debilitat, alguns tractaments o el fet de trobar-se en un entorn desconegut. El teu suport també pot contribuir a la seva seguretat.

Mantingues els objectes a l'abast

Assegura't que el timbre, les ulleres, el telèfon, l'aigua i els objectes d'ús habitual estiguin sempre a prop.

Evita que s'aixequi sola si no és segur

Si l'equip sanitari ha indicat que necessita ajuda per aixecar-se o caminar, acompanya-la o avisa un professional abans que ho intenti.

Recorda-li que s'aixequi a poc a poc

Fer-ho de manera progressiva ajuda a prevenir marejos i pèrdues d'equilibri.

Comprova que utilitza el calçat adequat

Sempre que sigui possible, procura que porti sabates tancades i antilliscants quan s'aixequi del llit.

Respecta les indicacions de l'equip assistencial

Si utilitza un caminador, un bastó o qualsevol altra ajuda tècnica, anima-la a fer-ne ús tal com li han indicat els professionals.

Acompanya-la sempre que sigui possible

La teva presència pot donar-li més confiança i ajudar a detectar qualsevol dificultat abans que es produeixi una caiguda.