Com deixar de fumar?

Com deixar de fumar?

1. Fes-te una llista dels motius per deixar de fumar.

2. Proposa’t un dia i prepara’t per aconseguir-ho.

3. Comunica el dia escollit a la teva família i les teves amistats.

4. Redueix les cigarretes innecessàries.

5. Pensa en estratègies per afrontar les situacions difícils.

6. Llença el tabac que tinguis.

7. Evita estar en llocs amb fum de tabac.

8. Planteja-t’ho com un repte diari.

9. Busca ajuda.

10. Valora l’ús de tractament farmacològic.