La Dra. Odile Romero trasllada en una compareixença al Parlament de Catalunya que el son sigui un pilar de la salut

Dormir no és cap pèrdua de temps. És clau per a la salut física i mental. Durant el son, el cos allibera hormones que ajuden a reparar les cèl·lules. Entre altres funcions, el descans afecta la respiració, la pressió arterial, la salut cardiovascular, la gana, la funció intel·lectual o les hormones del creixement i de l’estrès. Però a Espanya, el 48% de la població major d’edat i el 25% dels infants no dormen bé, i un 15% pateix insomni crònic. “Quan començarem a creure’ns que el son és tan important com fer exercici o menjar bé?” . La Dra. Odile Romero, cap de Secció de Neurofisiologia i coordinadora de la Unitat del Son de l’Hospital Universitari Vall d’Hebron, ha traslladat avui aquesta i altres preguntes a la Comissió de Salut del Parlament de Catalunya, on ha comparegut davant la Comissió de Salut per informar del projecte per promoure l’abordatge integral de la salut del son.

Els diputats han pres nota i han redactat una proposta de resolució que ara s’analitzarà a la comissió. Entre les peticions plantejades destaca una: que el son sigui considerat un pilar de salut pública, al mateix nivell que l’alimentació o l’activitat física. “Igual que el metge de capçalera pregunta si fumem o bevem, hauria de preguntar també si dormim bé”, ha compartit la Dra. Odile Romero. Es considera que una persona no dorm bé quan té problemes per dormir, es desperta abans d’hora o les dues coses alhora. També quan es desvetlla diverses vegades al llarg de la nit. Quan aquests episodis es repeteixen més de tres cops a la setmana i tenen una afectació durant el dia, estem davant un problema d’insomni.

No dormir, perjudica la salut

La Dra. Odile Romero ha insistit que dormir és clau per a la salut, però també per al bon funcionament de la societat. A curt termini, la privació de son provoca falta de concentració, cansament i més risc d’accidents laborals o de trànsit. “Dormir només quatre hores quadrupliquen el risc de tenir un accident de trànsit”, ha advertit la neuròloga. A llarg termini, la situació és encara més greu: el dèficit de son s’associa a trastorns metabòlics, dèficits immunitaris, deteriorament cognitiu i més risc d’Alzheimer i depressió. L’impacte també és econòmic: segons dades exposades al Parlament, la falta de son representa una pèrdua del 0,82% del PIB anual a l’Estat.

Cada etapa de la vida requereix un mínim d’hores de son: els adults entre 7 i 8, els adolescents 9, els infants 10 i els nadons fins a 16. Però segons dades de l’Enquesta de Salut Pública, un 20% de la població d’entre 15 i 44 anys dorm menys de sis hores per nit. Les més perjudicades són les persones amb menys recursos econòmics i les dones, sovint responsables de la major part de les feines domèstiques.

Reduïr la prescripció de fàrmacs per dormir

El tractament dels problemes derivats de la falta de son és complex. Una de les coses que preocupa la Dra. Odile Romero i el grup de treball Alianza por el Sueño és que el tractament dels trastorns del son recau massa sovint en fàrmacs. Espanya és un dels països que més benzodiazepines consumeix: una de cada nou persones en pren. I un 20% dels adolescents les utilitzen, sigui amb prescripció mèdica o per ús recreatiu. “Això ens hauria de fer saltar totes les alarmes”, ha dit. La neuròloga reclama recursos per formar els metges de família, perquè puguin oferir consells senzills com evitar pantalles abans de dormir, fer sopars lleugers, respectar uns horaris regulars o reduir l’ansietat. També demana reforçar les unitats especialitzades per reduir les llistes d’espera.

Canvi d’hàbits, una cosa de tots

 “El son ha de ser un pilar de la salut pública”, ha conclòs la Dra. Odile Romero. I ha fet una crida a revisar hàbits i costums que sabotegen el descans: sopars a les 22.30 h, nadons desperts a les dues de la matinada en un cotxet a la terrassa d’un bar, o extraescolars que acaben massa tard. “Hem d’interioritzar que dormir malament perjudica seriosament la salut”, ha traslladat als parlamentaris.