Prevención y control de los factores de riesgo del ictus

Factores de riesgo modificables

• Mantenimiento de una dieta saludable: la dieta mediterránea puede ser una buena opción para controlar la alimentación, ya que, además de ser una dieta equilibrada que aporta los nutrientes necesarios, tiene un bajo contenido en ácidos grasos saturados, es rica en sustancias antioxidantes y reduce la posibilidad de sufrir obesidad, colesterol malo y diabetes. Se recomienda limitar la ingesta de sal y grasas, de embutidos y alimentos procesados y de pastelería industrial, y se aconseja consumir de forma regular pescado, legumbres, fibra, fruta y verdura.
• Práctica regular de ejercicio: practicar deporte regularmente ayuda a evitar la obesidad y la diabetes y previene las enfermedades cardiovasculares. Se recomienda que todo el mundo, dentro de sus posibilidades, haga ejercicio físico aeróbic moderado (andar deprisa) o intenso (correr) entre 30 y 60 minutos durante cinco días a la semana.
• Supresión del tabaco: los fumadores tienen más riesgo de sufrir un ictus, ya que la nicotina origina placas de colesterol en las arterias y las obstruye.
• Restricción de beber o de hacerlo de forma regular: el consumo excesivo de alcohol es perjudicial porque puede producir hipertensión y enfermedades cardiovasculares. En el caso del vino, se recomienda reducir el consumo a dos vasos (200 cc) al día. El consumo moderado de vino tinto puede estar asociado a una disminución del riesgo vascular, aunque hoy día la vigencia de esta última recomendación está en debate.
• Revisar la tensión arterial con frecuencia: la hipertensión es el principal factor de riesgo del ictus. Si se controla y vigila la tensión se evitarán, además, las enfermedades cardiovasculares. Hay que mantener las cifras de presión arterial en niveles por debajo de 140/90 mm Hg (en pacientes diabéticos o con nefropatía, por debajo de 130/80 mm Hg).
• Vigilancia y tratamiento adecuado de la diabetes: para prevenir el ictus es importante realizar controles médicos de forma periódica, dado que los vasos sanguíneos se ven afectados por esta enfermedad y sus complicaciones.
• Control de las cardiopatías, en concreto, la fibrilación auricular: las alteraciones en el ritmo cardíaco, como en el caso de las fibrilaciones auriculares, pueden producir tromboembolismo en el cerebro (nuevo ictus) o en otros órganos.
• Toma del pulso: la campaña “Tómate el pulso” está organizada por el Departamento de Salud de la Generalitat de Catalunya, la Fundación Ictus y el Consejo de Colegios de Farmacéuticos de Cataluña. Las farmacias de los territorios que se han adherido a dicha campaña ofrecen a las personas de 60 años o más la posibilidad que se tomen las pulsaciones gratuitamente.

Detección de lossíntomas de alarma

El ictus se considera una urgencia médica que requiere una intervención diagnóstica y terapéutica inmediata. Ante cualquier sospecha, hay que actuar lo más rápido posible, ya que todas las células cerebrales que mueran ya no se recuperarán y su función quedará perjudicada.