¿Por qué es importante?

El delírium es un estado de confusión que aparece de forma repentina y afecta principalmente a las personas mayores, especialmente durante una hospitalización. Aunque suele ser temporal, detectarlo de forma precoz permite actuar con rapidez y reducir el riesgo de complicaciones.

¿Cómo puedes ayudarla?

Ayúdala a orientarse

Recuérdale con naturalidad dónde se encuentra, qué día es y por qué está allí. También es útil tener un reloj y un calendario visibles.

Háblale con calma y transmite seguridad

Utiliza un tono de voz tranquilo, mírala a los ojos y habla con frases sencillas. Si está confusa, evita discutir con ella o corregirla de forma brusca.

Asegúrate de que utiliza sus ayudas habituales

Comprueba que tenga a su alcance las gafas, los audífonos o las prótesis, si las utiliza. Ver y oír bien facilita la comunicación y ayuda a mantener una buena orientación.

Mantén una rutina

Siempre que sea posible, favorece que durante el día permanezca despierta, activa y expuesta a la luz natural, y procura que durante la noche pueda descansar en un ambiente tranquilo.

Estimula su mente

Habla con ella, anímala a leer, escuchar música, mirar fotografías familiares o realizar actividades que le gusten. Mantener la mente activa también ayuda a prevenir el delírium.

Favorece la movilidad, la alimentación y la hidratación

Siempre que sea posible, anímala a mantenerse activa, alimentarse adecuadamente y beber suficientes líquidos, siguiendo las recomendaciones de los profesionales sanitarios.

En caso de hospitalización

Señales de alerta

El delírium puede aparecer de forma repentina y sus síntomas pueden variar a lo largo del día.

Presta atención si la persona:

• Se muestra confusa o desorientada.
• No sabe dónde se encuentra o qué día es.
• Dice cosas incoherentes o tiene dificultades para seguir una conversación.
• Ve o escucha cosas que no existen.
• Presenta cambios bruscos de comportamiento, como irritabilidad, agresividad o desconfianza.
• No reconoce a familiares o personas cercanas.
• Está muy somnolienta o, por el contrario, muy inquieta o agitada, especialmente durante la noche.
• Tiene dificultades para mantener la atención o parece más despistada de lo habitual.

Si detectas estos signos

Avisa al equipo sanitario lo antes posible. Mantén la calma, acompaña a la persona y evita discutir con ella o intentar convencerla de que está equivocada. Los profesionales valorarán las posibles causas del delírium y aplicarán las medidas más adecuadas.

Tu presencia, tu escucha y tu apoyo pueden marcar la diferencia en el bienestar emocional de la persona mayor. Sentirse acompañada, comprendida y escuchada le ayuda a afrontar mejor los cambios, las dificultades y los momentos de incertidumbre.

¿Por qué es importante?

Con la edad, una enfermedad o un cambio en las rutinas, es habitual que aparezcan emociones como el miedo, la preocupación, la tristeza o la inseguridad. Contar con el apoyo de la familia y de las personas cuidadoras contribuye a reducir el estrés, favorecer la tranquilidad y mejorar el bienestar emocional.

¿Cómo puedes ayudarla?

Escúchala y dale tiempo

Permítele expresar cómo se siente sin interrumpirla ni restar importancia a sus emociones. A veces, sentirse escuchada es el mejor apoyo.

Háblale con calma y de forma clara

Utiliza un tono de voz tranquilo, mírala a los ojos y exprésate con palabras sencillas y fáciles de entender.

Respeta sus emociones

Es normal que pueda sentir miedo, tristeza, preocupación o frustración. Muéstrate comprensivo y evita quitar importancia a lo que está viviendo.

Favorece el contacto con las personas que quiere

Siempre que sea posible, fomenta que mantenga el contacto con familiares, amistades o personas significativas, ya sea en persona o mediante llamadas o videollamadas.

Anímala a mantener actividades que le gusten

Leer, escuchar música, conversar, hacer crucigramas o dedicar tiempo a otras aficiones puede ayudar a mantener la mente activa y mejorar el estado de ánimo.

En caso de hospitalización

Cómo puedes contribuir a su bienestar emocional

El ingreso hospitalario puede generar inseguridad, estrés o desorientación, especialmente en las personas mayores. Tu acompañamiento puede ayudarla a sentirse más tranquila y segura.

Ayúdala a orientarse

Recuérdale con naturalidad dónde se encuentra, qué día es y por qué está ingresada, especialmente si muestra signos de desorientación.

Evita discutir si está confusa

Si dice algo incorrecto o parece desorientada, evita corregirla de forma brusca o iniciar discusiones. Háblale con calma e intenta orientarla con tranquilidad.

Lleva objetos familiares

Si es posible, llévale objetos que le resulten familiares y le proporcionen confort, como fotografías, un reloj, un calendario u otros objetos personales.

Asegúrate de que utiliza sus ayudas habituales

Comprueba que tenga a su alcance las gafas, los audífonos o las prótesis, si las utiliza, ya que facilitan la comunicación y la orientación.

Favorece la estimulación durante el día

Anímala a leer, escuchar la radio con auriculares, hacer crucigramas, conversar o realizar otras actividades que ayuden a mantener la mente activa y entretenida durante el día.

Las caídas son una de las principales causas de lesiones en las personas mayores. Algunos factores, como la pérdida de fuerza, los problemas de equilibrio, determinados medicamentos o un entorno poco seguro, pueden aumentar este riesgo.

Adoptar algunas medidas sencillas puede ayudar a prevenir las caídas y favorecer que la persona se mueva con mayor seguridad.

¿Cómo puedes ayudar?

Favorece un entorno seguro

Mantén las zonas de paso libres de obstáculos, evita las alfombras u objetos que puedan provocar tropiezos y asegúrate de que haya una buena iluminación.

Anímala a levantarse poco a poco

Recuérdale que se incorpore de forma progresiva antes de empezar a caminar, especialmente si ha estado sentada o acostada durante mucho tiempo.

Favorece el uso de un calzado adecuado

Es recomendable que utilice zapatos cerrados, cómodos y con suela antideslizante, que proporcionen una buena estabilidad.

Respeta sus capacidades

Acompáñala cuando sea necesario, pero evita sujetarla o tirar de ella de forma brusca. Si necesita ayuda para caminar, consulta con los profesionales sanitarios cuál es la forma más segura de hacerlo.

Utiliza las ayudas técnicas cuando estén indicadas

Si utiliza bastón, andador u otras ayudas para la movilidad, anímala a utilizarlas correctamente siempre que las necesite.

En caso de hospitalización

Cómo puedes contribuir a prevenir las caídas

Durante una hospitalización es habitual que aumente el riesgo de caídas debido a la debilidad, algunos tratamientos o el hecho de encontrarse en un entorno desconocido. Tu apoyo también puede contribuir a su seguridad.

Mantén los objetos a su alcance

Asegúrate de que el timbre, las gafas, el teléfono, el agua y los objetos de uso habitual estén siempre cerca.

Evita que se levante sola si no es seguro

Si el equipo sanitario ha indicado que necesita ayuda para levantarse o caminar, acompáñala o avisa a un profesional antes de que lo intente.

Recuérdale que se levante poco a poco

Hacerlo de forma progresiva ayuda a prevenir mareos y pérdidas de equilibrio.

Comprueba que utiliza un calzado adecuado

Siempre que sea posible, procura que lleve zapatos cerrados y antideslizantes cuando se levante de la cama.

Respeta las indicaciones del equipo asistencial

Si utiliza un andador, un bastón o cualquier otra ayuda técnica, anímala a utilizarlos tal y como le han indicado los profesionales.

Acompáñala siempre que sea posible

Tu presencia puede darle más confianza y ayudar a detectar cualquier dificultad antes de que se produzca una caída.

Cuando una persona mayor reduce su actividad física durante un periodo prolongado, puede perder fuerza, movilidad y confianza al moverse. Esto puede dificultar las actividades de la vida diaria y aumentar el riesgo de caídas.

Mantenerse activa ayuda a:

• Conservar la fuerza y la movilidad.
• Mejorar el equilibrio y la seguridad.
• Mantener la autonomía en las actividades cotidianas.
• Reducir el riesgo de caídas.
• Favorecer el bienestar físico y emocional.

¿Cómo puedes ayudarla?

Anímala a seguir moviéndose

Fomenta que se mantenga activa dentro de sus posibilidades. No es necesario realizar grandes esfuerzos: caminar un rato, levantarse con frecuencia o hacer pequeños movimientos a lo largo del día también son beneficiosos.

Favorece que realice las actividades de la vida diaria

Siempre que sea posible, anímala a participar en actividades como vestirse, asearse, preparar una comida sencilla o poner la mesa. Mantener estas rutinas ayuda a conservar su autonomía.

Respeta su ritmo

Cada persona tiene unas capacidades diferentes. Dale el tiempo que necesite y evita hacer por ella aquello que todavía puede realizar de forma segura.

Apóyala sin sobreprotegerla

Acompáñala cuando lo necesite, pero procura fomentar que sea lo más autónoma posible. Sentirse capaz también contribuye a su bienestar.

Consulta con los profesionales si tienes dudas

Si no sabes qué actividad es la más adecuada o detectas dificultades para moverse, consulta con los profesionales sanitarios para que puedan orientarte.

En caso de hospitalización

Durante una hospitalización es habitual que la persona se mueva menos de lo recomendable. Siempre que el equipo sanitario lo indique, puedes ayudarla a mantenerse activa de forma segura.

Favorece que participe en las actividades cotidianas

Anímala a asearse, vestirse o comer por sí misma siempre que pueda hacerlo de forma segura.

Anímala a salir de la cama

Si los profesionales lo han autorizado, ayúdala a sentarse en el sillón varias veces al día y evita que pase todo el día acostada en la cama.

Caminad cuando esté indicado

Pasear por el pasillo, con ayuda si es necesario y siguiendo siempre las indicaciones del equipo asistencial, contribuye a conservar la fuerza y favorece la recuperación.

Si tiene que permanecer en la cama

Anímala a cambiar de posición con frecuencia y, si los profesionales lo recomiendan, a realizar movimientos suaves de brazos y piernas.

Prioriza la seguridad

Recuérdale que se levante poco a poco y que pida ayuda si se siente insegura, tiene mareo o presenta dificultades para moverse.

Tu apoyo como familiar o persona cuidadora es muy importante para el bienestar, la seguridad y la autonomía de la persona mayor. Tanto en casa como durante una hospitalización, tu implicación puede facilitar su recuperación, ayudar a prevenir complicaciones y contribuir a seguir las recomendaciones del equipo sanitario.

¿Cómo puedes ayudar?

• Favorece que se mantenga activa

Anima a la persona mayor a continuar realizando las actividades que pueda de forma segura. Mantenerse activa ayuda a conservar la fuerza, el equilibrio y la autonomía, y también contribuye a su bienestar físico y emocional.

• Apóyala sin sustituirla

Siempre que sea posible, deja que realice por sí misma las actividades que aún puede hacer. Hacerlo todo por ella puede favorecer la pérdida de autonomía.

• Cuida su bienestar emocional

Escúchala, acompáñala y fomenta que mantenga el contacto con familiares y amistades. Sentirse acompañada y participar en las decisiones sobre su salud contribuye a su bienestar.

• Favorece una buena alimentación e hidratación

Ayúdala a seguir una alimentación equilibrada y a beber suficientes líquidos, siempre de acuerdo con las recomendaciones de los profesionales sanitarios.

• Mantente atento a los cambios

Si observas cambios en su estado físico o emocional, dificultades para caminar, mayor confusión de lo habitual o cualquier otro cambio que te preocupe, ponte en contacto con el equipo sanitario o con el profesional de referencia.

Recuerda

Una enfermedad o una hospitalización no deben significar dejar de moverse, de participar ni de cuidarse. Con tu apoyo, puedes ayudar a la persona mayor a mantener la máxima autonomía posible y favorecer su recuperación.

En caso de hospitalización

Cómo puedes contribuir a su seguridad

• Avisa al equipo sanitario si observas mareo, debilidad, inseguridad al caminar o cualquier cambio en su estado.
• No ayudes a la persona a levantarse o caminar si no se ha indicado que puede hacerlo de forma segura. Consulta siempre con el equipo asistencial si tienes dudas.
• Contribuye a mantener un entorno seguro: evita dejar objetos en medio, procura que tenga el timbre a su alcance y ayuda a mantener cerca los objetos de uso habitual.
• Respeta las indicaciones de los profesionales sobre movilización, alimentación, medicación o uso de ayudas técnicas.
• Comparte con el equipo cualquier información relevante sobre sus hábitos, necesidades o cambios que hayas detectado.

El delírium es un estado de confusión que aparece de forma repentina y es más frecuente en las personas mayores, especialmente durante una enfermedad o un ingreso hospitalario. Identificar sus signos de forma precoz y adoptar algunas medidas preventivas puede ayudar a reducir el riesgo.

Cómo prevenir el delírium

• Mantén una rutina diaria siempre que sea posible.
• Duerme y descansa adecuadamente.
• Mantente activo física y mentalmente según tus posibilidades.
• Utiliza gafas, audífonos u otros dispositivos de apoyo si los necesitas.
• Mantén una buena hidratación y una alimentación adecuada.
• Si te sientes desorientado o tienes dudas, pide ayuda a los profesionales sanitarios o a las personas de tu entorno.

Signos de alerta

Es importante consultar con un profesional sanitario si notas alguno de estos síntomas:

• Te sientes confuso o desorientado y te cuesta saber dónde estás o qué día es.
• Ves o escuchas cosas que no existen.
• Notas cambios repentinos en tu comportamiento, como irritabilidad, agitación o desconfianza.
• Te cuesta reconocer a las personas de tu entorno.
• Te sientes muy somnoliento durante el día o, por el contrario, muy inquieto, especialmente durante la noche.

En caso de hospitalización

Durante un ingreso hospitalario, el riesgo de presentar delírium puede aumentar debido a la enfermedad, los cambios en la rutina o algunos tratamientos.

• Mantén las gafas, los audífonos u otros dispositivos de apoyo siempre que los necesites.
• Pide a tus familiares que te traigan objetos personales, como un reloj, un calendario o fotografías, para ayudarte a orientarte.
• Durante el día, intenta mantenerte despierto y activo, y procura descansar durante la noche.
• Si notas que te sientes confuso, desorientado o tienes alguno de los síntomas descritos, comunícalo inmediatamente al equipo asistencial para que pueda valorar la situación y ofrecerte la atención más adecuada.

El bienestar emocional es una parte fundamental de la salud. Durante una enfermedad o un ingreso hospitalario es normal sentir emociones como la preocupación, el miedo, la tristeza o la confusión. Cuidar de las emociones y mantener el contacto con tu entorno puede ayudarte a afrontar mejor esta situación.

Cómo cuidar tu bienestar emocional

• Expresa cómo te sientes y comparte tus preocupaciones con las personas de confianza o con los profesionales sanitarios.
• Mantén el contacto con familiares y amigos siempre que sea posible.
• Dedica tiempo a actividades que te ayuden a relajarte y a mantener la mente activa, como leer, escuchar música o hacer crucigramas.
• Si utilizas gafas, audífonos o prótesis, haz uso habitual de ellos siempre que sea posible.
• Si te sientes desorientado o tienes dudas, pregunta al personal sanitario. Saber dónde estás, qué día es o por qué estás ingresado puede ayudarte a sentirte más seguro.
• Si es posible, rodéate de objetos personales, como fotografías, un reloj o un calendario, que te hagan sentir más cómodo y orientado.

En caso de hospitalización

Durante un ingreso hospitalario es habitual que la rutina cambie y que aparezca una sensación de desorientación o incertidumbre. Algunas medidas pueden ayudarte a sentirte más tranquilo y orientado.

• Pide a tus familiares que te traigan objetos personales que te resulten familiares, como fotografías, un reloj o un calendario.
• Mantén contigo las gafas, los audífonos u otros dispositivos de apoyo siempre que los necesites.
• Durante el día, intenta mantenerte mentalmente activo leyendo, escuchando la radio o música, haciendo crucigramas u otras actividades que te gusten.
• Si tienes miedo, te sientes triste, confuso o desorientado, comunícalo al equipo asistencial para que pueda ayudarte.

Una alimentación equilibrada es esencial para mantener un buen estado de salud. En las personas mayores, una buena nutrición ayuda a preservar la fuerza y la masa muscular, mantener la autonomía y favorecer un envejecimiento saludable.

Consejos para una buena alimentación

• Prioriza una alimentación variada y equilibrada.
• Consume alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y lácteos, para ayudar a mantener la masa y la fuerza muscular.
• Incorpora diariamente frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, ya que aportan fibra y otros nutrientes beneficiosos para la salud.
• Prioriza el consumo de pescado, especialmente pescado azul, y frutos secos sin sal.
• Utiliza aceite de oliva como grasa principal para cocinar y aliñar.
• Escoge técnicas culinarias saludables, como el horno, el vapor, la plancha, el papillote o el wok, y limita los fritos y los rebozados.
• Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados, bollería industrial, bebidas azucaradas y otros productos con un alto contenido en azúcares añadidos.
• La sal es necesaria para el buen funcionamiento del organismo, pero debe consumirse con moderación. La recomendación general es no superar los 5 g de sal al día (equivalentes a unos 2 g de sodio). Para potenciar el sabor de los alimentos, utiliza hierbas aromáticas, especias, limón o vinagre y revisa el etiquetado de los alimentos, ya que muchos productos procesados contienen sal "oculta".
• Si tienes dificultades para masticar o tragar, adapta la textura de los alimentos y consulta con los profesionales sanitarios.

Hidratación

Mantener una buena hidratación es fundamental, ya que la sensación de sed puede disminuir con la edad.

• Procura beber entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día, siempre que no exista una contraindicación médica.
• Además del agua, también contribuyen a la hidratación las infusiones, los caldos, las sopas, los lácteos y las frutas ricas en agua.

En caso de hospitalización

Durante un ingreso hospitalario, una buena alimentación es especialmente importante para favorecer la recuperación y mantener la fuerza muscular.

• Intenta completar las comidas siempre que sea posible.
• Si tienes poco apetito, realiza comidas de menor cantidad pero más frecuentes.
• Adapta las comidas a tus preferencias siempre que sea posible, respetando las indicaciones del equipo asistencial.
• Mantén una buena hidratación, siguiendo las recomendaciones de los profesionales sanitarios.
• Si tienes dificultades para masticar o tragar, informa al equipo sanitario para que pueda adaptar la textura de los alimentos o indicarte el tratamiento más adecuado.
• Si tienes dudas o dificultades para alimentarte, comunícalo al equipo asistencial