Bienestar emocional

El bienestar emocional es una parte fundamental de la salud. Durante una enfermedad o un ingreso hospitalario es normal sentir emociones como la preocupación, el miedo, la tristeza o la confusión. Cuidar de las emociones y mantener el contacto con tu entorno puede ayudarte a afrontar mejor esta situación.

Cómo cuidar tu bienestar emocional

• Expresa cómo te sientes y comparte tus preocupaciones con las personas de confianza o con los profesionales sanitarios.
• Mantén el contacto con familiares y amigos siempre que sea posible.
• Dedica tiempo a actividades que te ayuden a relajarte y a mantener la mente activa, como leer, escuchar música o hacer crucigramas.
• Si utilizas gafas, audífonos o prótesis, haz uso habitual de ellos siempre que sea posible.
• Si te sientes desorientado o tienes dudas, pregunta al personal sanitario. Saber dónde estás, qué día es o por qué estás ingresado puede ayudarte a sentirte más seguro.
• Si es posible, rodéate de objetos personales, como fotografías, un reloj o un calendario, que te hagan sentir más cómodo y orientado.

En caso de hospitalización

Durante un ingreso hospitalario es habitual que la rutina cambie y que aparezca una sensación de desorientación o incertidumbre. Algunas medidas pueden ayudarte a sentirte más tranquilo y orientado.

• Pide a tus familiares que te traigan objetos personales que te resulten familiares, como fotografías, un reloj o un calendario.
• Mantén contigo las gafas, los audífonos u otros dispositivos de apoyo siempre que los necesites.
• Durante el día, intenta mantenerte mentalmente activo leyendo, escuchando la radio o música, haciendo crucigramas u otras actividades que te gusten.
• Si tienes miedo, te sientes triste, confuso o desorientado, comunícalo al equipo asistencial para que pueda ayudarte.