La prevención es la mejor opción

Cómo dejar de fumar

Tabaquisme a Vall d'Hebron

En el momento de hacer el esfuerzo personal de dejar de fumar, es importante tener en cuenta que una vida saludable no cuenta con el tabaco. Es por eso que te proponemos una lista de diez consejos para dejar de fumar.

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 Cómo dejar de fumar 

1. Haz una lista de los motivos para dejar de fumar.

2. Proponte un día y prepárate para conseguirlo.

3. Comunica el día escogido a tu familia y tus amistades.

4. Reduce los cigarrillos innecesarios.

5. Piensa en estrategias para afrontar las situaciones difíciles.

6. Tira el tabaco que tengas.

7. Evita estar en lugares con humo de tabaco.

8. Plantéatelo como un reto diario.

9. Busca ayuda.

10. Valora el uso de tratamiento farmacológico.

 

 
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