¿Cómo dejar de fumar?
Cómo dejar de fumar
1. Haz una lista de los motivos para dejar de fumar.
2. Proponte un día y prepárate para conseguirlo.
3. Comunica el día escogido a tu familia y tus amistades.
4. Reduce los cigarrillos innecesarios.
5. Piensa en estrategias para afrontar las situaciones difíciles.
6. Tira el tabaco que tengas.
7. Evita estar en lugares con humo de tabaco.
8. Plantéatelo como un reto diario.
9. Busca ayuda.
10. Valora el uso de tratamiento farmacológico.